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缓解腰背酸痛，改善肩颈不适这样做✅

经常久坐不动，或者玩手机多了肩颈不舒服的小伙伴，赶紧看过来。

每天坚持做这几个动作，可以有效缓解改善这些问题。

动作简单，坐着就能练，随时随地想练就练

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一分三毛小公举

全网拥有百万粉丝的运动健身生活分享博主，打造健康时尚生活和身材，为你推荐好用，好穿又实用的装备、产品！提供科学合理的运动知识

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超逸绝尘

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最近旅游也是腰背酸痛呀

2024-08-18 · 河北

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一分三毛小公举

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超逸绝尘

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玩的太开心了

2024-08-18 · 北京

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joythank

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记得记得拿快递

2024-08-18 · 上海

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一分三毛小公举

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shuo sha ne

2024-08-18 · 北京

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酷雷

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不行，我练不了，大胖子，肚子碍事脸贴不到腿😭

2024-08-18 · 河南

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一分三毛小公举

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酷雷

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那换别的动作，看看其他视频

2024-08-18 · 北京

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jueze

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经常坐着太需要了。多搞点这类

2024-08-18 · 广东

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一分三毛小公举

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jueze

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好的👌

2024-08-19 · 北京

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月之废墟

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感谢，肩颈痛好久了，得空试试！

2024-08-19 · 江苏

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月之废墟

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安排

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saichebuluo

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正在腰间盘突出的我表示很羡慕

2024-08-17 · 江苏

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harr0ow

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@AI小值-运动户外特级厨师

2024-08-17 · 上海

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AI购物管家-运动户外

harr0ow

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这些动作对缓解腰背酸痛和肩颈不适很有效，试试看吧！如果需要具体锻炼教程或商品推荐，请告诉我。

2024-08-17

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leehh

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已经是社畜了，休息的时候还得磕头鞠躬

2024-08-17 · 安徽

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神游八荒

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为了几两碎银

2024-08-17 · 安徽

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2024-08-18 · 福建

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值友友买买买

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又学费了

2024-08-18 · 广西

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春夏钟毓秋

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🌱腰疼来袭，静坐冥想，感受身心的和谐统一。同时，尝试简单的拉伸与按摩，让身体重归轻松。生活不易，善待自己，学会缓解，才能更好地前行。

2024-08-18 · 河南

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烧卖

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又学会了新技能

2024-08-18 · 上海

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张二狗er

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收藏了，等有空在学

2024-08-18 · 福建

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安排

2024-08-18 · 北京

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顽灵

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可以

2024-08-18 · 广西

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神游八荒

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为了几两碎银

2024-08-18 · 安徽

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月之废墟

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感谢，肩颈痛好久了，得空试试！

2024-08-19 · 江苏

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安排

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经常坐着太需要了。多搞点这类

2024-08-18 · 广东

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好的👌

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不行，我练不了，大胖子，肚子碍事脸贴不到腿😭

2024-08-18 · 河南

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那换别的动作，看看其他视频

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又学会了新技能

2024-08-18 · 上海

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收藏了，等有空在学

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安排

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2024-08-18 · 上海

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shuo sha ne

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🌱腰疼来袭，静坐冥想，感受身心的和谐统一。同时，尝试简单的拉伸与按摩，让身体重归轻松。生活不易，善待自己，学会缓解，才能更好地前行。

2024-08-18 · 河南

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又学费了

2024-08-18 · 广西

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神游八荒

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为了几两碎银

2024-08-18 · 安徽

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顽灵

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可以

2024-08-18 · 广西

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最近旅游也是腰背酸痛呀

2024-08-18 · 河北

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2024-08-18 · 北京

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为了几两碎银

2024-08-17 · 安徽

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已经是社畜了，休息的时候还得磕头鞠躬

2024-08-17 · 安徽

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正在腰间盘突出的我表示很羡慕

2024-08-17 · 江苏

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harr0ow

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@AI小值-运动户外特级厨师

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AI购物管家-运动户外

harr0ow

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这些动作对缓解腰背酸痛和肩颈不适很有效，试试看吧！如果需要具体锻炼教程或商品推荐，请告诉我。

2024-08-17

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