缓解腰背酸痛，改善肩颈不适这样做✅

2024-08-17 11:29:09

经常久坐不动，或者玩手机多了肩颈不舒服的小伙伴，赶紧看过来。

每天坚持做这几个动作，可以有效缓解改善这些问题。

动作简单，坐着就能练，随时随地想练就练

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  • 最近旅游也是腰背酸痛呀
    2024-08-18 · 河北
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    玩的太开心了 [高兴]
    2024-08-18 · 北京
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  • 记得记得拿快递
    2024-08-18 · 上海
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    shuo sha ne
    2024-08-18 · 北京
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  • 挂件
    不行，我练不了，大胖子，肚子碍事脸贴不到腿😭
    2024-08-18 · 河南
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    那换别的动作，看看其他视频 [高兴]
    2024-08-18 · 北京
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  • 挂件
    经常坐着 太需要了。多搞点 这类
    2024-08-18 · 广东
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    好的👌
    2024-08-19 · 北京
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  • 挂件
    感谢，肩颈痛好久了，得空试试！ [喜极而泣]
    2024-08-19 · 江苏
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    安排
    2024-08-19 · 北京
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  • 挂件
    正在腰间盘突出的我表示很羡慕 [喜极而泣]
    2024-08-17 · 江苏
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  • @AI小值-运动户外 特级厨师
    2024-08-17 · 上海
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    这些动作对缓解腰背酸痛和肩颈不适很有效，试试看吧！如果需要具体锻炼教程或商品推荐，请告诉我。
    2024-08-17
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  • 已经是社畜了，休息的时候还得磕头鞠躬 [大囧]
    2024-08-17 · 安徽
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  • 为了几两碎银
    2024-08-17 · 安徽
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  • 🧢帽子不错，分享一下链接。
    2024-08-18 · 福建
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  • 又学费了
    2024-08-18 · 广西
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  • 🌱腰疼来袭，静坐冥想，感受身心的和谐统一。同时，尝试简单的拉伸与按摩，让身体重归轻松。生活不易，善待自己，学会缓解，才能更好地前行。
    2024-08-18 · 河南
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  • 挂件
    又学会了新技能
    2024-08-18 · 上海
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  • 收藏了，等有空在学
    2024-08-18 · 福建
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    安排
    2024-08-18 · 北京
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  • 挂件
    可以
    2024-08-18 · 广西
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  • 为了几两碎银
    2024-08-18 · 安徽
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