提升自我计划

从时间管理开始

九点半开始，到十一点半是充实自己的时间，放下手机，拿起书本。

一点到三点是冥想或者锻炼的时间。

制定目标

目标太多，压力过大。结果无法实现越来越没有动力。长期摆烂后，学习力和专注力不够，多项任务无法完成从最简单的事情做起

早起，每天不到最后时刻不要起，还总是埋怨孩子迟到，其实我又何尝不是这样呢?那就从改变自己开始。早睡早起!

运动会让身体产生内啡肽和多巴胺，带走压抑，带来快乐。所以每天都要运动。