三岁94cm 三甲医院建议调整睡眠
三岁94cm 三甲医院建议调整睡眠|||【睡眠问题】
1.入睡太晚——错过生长激素的分泌高峰
2.睡眠质量差——深度睡眠不足影响生长激素分泌
睡眠质量差表现为,翻来覆去才能睡着,初入睡很大汗,很小就打鼾,生病更严重;睡眠质量直接影响生长激素分泌,而生长激素直接作用于孩子的生长发育。
【问题原因】
1.午睡太多,导致晚上睡得晚,每晚超过十点才睡;
2.家人作息问题导致哄睡晚;
3.有鼻炎或鼻窦炎;
4.室温过高,不舒适;
5.喝夜奶到2.5岁,睡前喝完奶立即睡。
【敲重点!三甲医院生长发育科医生的建议】
1.夜奶早就该戒;
2.最晚不超过9点半必须睡着;
3.重点来了!不要把孩子热着了,他出汗是因为他热热热热热!“空调降温!减少衣服!不断调整直到用薄被子盖他身上,他安安静静地睡着一个晚上不踢被子不满床跑!还不行就继续降温!孩子就是热!深圳没有冷病!都是热出来的鼻窦炎!”
PS。外婆总怕他冷,我空调稍微低点,就被外婆抱怨,初次当妈,我不懂呀!鼻窦炎反复发作,抵抗力不好容易生病,跑同个医生好几次,到第三次直接被责骂,说我坑娃!“他还睡不踏实,说梦话都是热的征兆,你们要不断调低温度,给他穿短袖短衣再盖薄被子,被子必须要盖,穿什么睡袋那不是更热吗,你还开25°空调,这个温度那肯定热啊,鼻子肯定不行”,我终于领悟医生说的话,踢不踢被子是娃热不热的标志。就用医生这种方式控制温度就可以了。我还捣鼓了六七百块的睡袋。
“南方人个子不如北方是有原因的,人家几点睡,温度也合适睡”
【其他调整】
1.戒夜奶:2岁半时,我离开单位,外婆正好住院了,首晚亲自带睡就把夜奶戒了。很荒谬,1岁后就和我娘聊夜奶问题,一直被她说孩子不够饱为理由喝了那么久,自己没有足够的重视,自己没有带睡没资格说太多,我是有多放心我娘亲的育儿方式。
2.睡前奶减量到100ml且在睡前1个小时当水喝了。晚餐不喝汤。
3.午睡时长压缩到1小时,3点前必须醒来,上午在7点到8点间醒来。
【2岁半—3岁的半年成果】
从1.5cm半年的生长速度,改变到4.5cm半年,虽然目前3周岁仅94cm,还有差距,但2周岁的后半段,已调整为正常生长速度了。
看似平日已经为孩子做了许多,照顾他的人不少,实际上还不足以让他健康成长。可爱的孩子值得我们更多关爱和付出呀。
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