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坚果可以改善心理健康

营养健康
美味可口

一系列研究表明，长期食用坚果有助于缓解焦虑和抑郁等头脑焦虑症状。这是由于坚果中含有的多元不饱和脂肪酸可以影响大脑化学物质的生成，从而使我们的情绪变得积极和稳定。如果在办公室开会或即将进行关键决策，喜欢吃一些坚果也是一个不错的选择，它们可以让你保持机警和清晰头脑。

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