深耕运动、穿搭兴趣领域
16
13
大蜀道100选手避坑指南
2026-11-14 12:08:33
好巧不巧，昨天从剑门关赶过来上船，在游轮上竟然碰到了一个哥们——他刚跑完大蜀道100百公里！
这也太有缘了。趁着他还在船上休整，我赶紧拉着他取了取经。他直言：大蜀道100穿越剑门关那段风景绝美，但绝对是一场硬仗。针对明年想挑战百公里的跑友，他给出了3条拿脚底板踩出来的硬核建议：
🐑 1. 保暖靠羊毛，别带厚重衣服
山里早晚温差极大，失温风险高。保暖层首选美利奴羊毛，轻薄透气不闷汗，停跑锁温且抑菌。轻量羊毛长袖和魔术巾随时备好。
🍲 2. 肠胃要护好，备好消食片
长距离要多吃热食，但频繁进食容易胃胀不消化。包里备一盒江中健胃消食片，缓解肠胃不适，后半程才跑得动。
👟 3. 换装点换鞋：重点选“缓震”
最后一段青石板台阶高且长，极其震脚。
前半程：穿偏硬、出速度的鞋（如凯乐石EX3、大坡王、HOKA羚羊）。
后半程：换装点换上缓震明显的鞋（如凯乐石EX330、HOKA玛法特），保护膝盖和脚底板。
明年跑大蜀道100的，赶紧把这篇干货转发给你的越野搭子！
