坚持近一个月爬楼了，一个小时能爬31x6趟

不知不觉爬楼快一个月了，打卡一下。坚持不易，每天小腿 大腿 屁股都有点酸痛，爬楼完都有拉伸。今天四月低，总算一个小时内爬楼爬了31x5趟，今天总得爬楼爬了6趟，186层。体力好多了，过去第二趟中途就得歇歇，现在听着歌，打着多多斗地主，这样不累。过去血糖7.5,现在降到6.3还有点高，继续坚持。晚上吃完饭再用云康宝

筋膜枪打一下。缓解疲劳，筋膜枪没想到去年11.11期间现在有了大用处，天天打一遍。