夏季睡眠的小贴士。

夏天的晚上，人们喜欢开空调降温，但是为了避免房间过于沉闷，可以同时开一扇小窗户，保持通风换气。不过要注意不要靠窗睡觉，以免着凉。

其次，要注意床上用品的选择。夏天很多人容易感觉热，特别是那些喜欢裸睡的人。这时候就需要凉而不冰的降温夏凉被了。宜庭鹅绒夏凉被是一个不错的选择，它给人一种柔软舒适的感觉，同时也能降温。

最后，要调整睡眠时间。很多人夏季尤其喜欢熬夜，但是约熬越难睡。建议大家尽量调整到晚上22:30~23:00之间入睡，这样可以让身体得到充分的休息，第二天精神状态也会更好。