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健身打卡挑战继续

仰卧剪刀腿，可以更有效刺激下腹部肌肉，还能增强腿部柔韧性，做的动作要到位，时间长坚持住，更能体验到腹部和腿部肌肉的锻炼。

侧卧开合腿，可以锻炼大腿外侧肌肉力量、提高下肢整体平衡稳定性、维持髋关节活动范围，提高下肢平衡稳定性，改善下肢运动能力。

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wxp小广东

从小的时候就是篮球迷，因为老爸是篮球迷，小学下课回家，经常是电视里播的是红色的海洋一片，后来才知道那是篮球之神迈克乔丹的公牛比赛。读书时期我更是篮球迷，天天想着看篮球杂志，扣篮，鞋履都想买来看，心里比较喜欢关注球鞋所用的科技配置

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姐搓澡不

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这个可相当练核心了

2023-04-03 · 辽宁

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wxp小广东

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姐搓澡不

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确实也有练到

2023-04-03 · 河北

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隔壁的七大叔

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厉害了！

2023-04-03 · 安徽

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