徒步失温怎么判断？

很多人以为失温离自己很远。

其实徒步时，失温不一定要等到冬天、高海拔、下雪才会发生。下雨后衣服湿了，刚爬完坡身上有汗，又遇到大风，身体热量会掉得很快。

失温最麻烦的地方，是人不一定马上知道自己出问题了。

一开始可能只是觉得冷，接着开始发抖，手脚变笨，说话变慢，反应也变迟钝。到了这个阶段，就不能再当成普通的“有点冷”处理。

先看几个信号：

发抖发冷。

扣不上扣子，拿东西不稳，走路变慢。

说话变慢，反应变慢。

判断变差，明明状态不对，还一直说“没事，继续走”。

如果同伴已经反应迟钝，或者走路不稳，就不要再问“你冷不冷”。这时候要直接处理。

先停下来，找避风、避雨的位置。

换掉湿衣服，穿上干的保暖层。

外面加冲锋衣、雨衣或硬壳，先挡住风和雨。

如果人是清醒的、能正常吞咽，可以补一点热饮和高热量食物。

如果已经意识不清，不要强行喂水或喂食，要尽快求助。

处理失温，重点不是马上赶路，而是先停止继续散热。

湿衣服、风口、长时间停留，是最容易把情况拖严重的组合。

出发前也要提前准备：备用干衣要单独防水；雨衣、冲锋衣或硬壳要能随手拿到；保暖层不要放在容易进水的位置。

尤其是下雨、大风、路线时间变长的时候，要早点加衣，不要等到发抖才处理。

一句话记住：

冷、湿、风、体力下降叠在一起，就要警惕失温。

同伴反应变慢，比他说“我有点冷”更危险。

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