姨妈期水果攻略，寒性热性一次分清

每个月被姨妈折磨的姐妹快看过来！

很多人痛经加重、血块多、小腹冰凉，

都是经期乱吃寒性水果导致的😭

整理好能吃/避雷清单，宿舍女生直接收藏！

✅【经期放心吃·温性/平性暖宫水果】

樱桃、葡萄、苹果、桂圆、红枣、水蜜桃、木瓜、无花果、榴莲、石榴

作用：补气血、温和不刺激，缓解小腹坠痛

小技巧：怕冷可以温水泡几分钟再吃

❌【经期尽量少吃/不吃·寒性凉性水果】

西瓜、火龙果、梨、柿子、山竹、奇异果、柚子、哈密瓜、桑葚

危害：寒气入体，容易痛经加剧、经血结块、腰酸发冷

💡经期吃水果小Tips

1. 不吃刚从冰箱拿出来的冰镇水果，寒气翻倍

2. 量特别大的姐妹少吃榴莲、桂圆，避免出血量增多

3. 水果适量即可，不要一次性吃太多

4. 痛经严重优先红枣、桂圆泡水，比生吃更温和

女孩子一定要好好爱护自己，

管住嘴姨妈期少遭罪～

#姨妈期水果选择 #寒性热性水果 #经期饮食指南 #姨妈期健康饮食 #经期水果推荐