尿酸高/结石必看！

很多人知道多吃蔬菜好，却不知道高草酸菜吃不对，容易长结石、尿酸高。这张对照表整理好了，买菜的时候直接对照。

实用饮食小贴士

1. 高草酸菜先焯水。水开下锅烫30到60秒，焯完的水倒掉，再下锅做。

2. 补钙的人，高草酸菜别一次吃太多，和钙片错开时间。

3. 平时多喝水，帮身体代谢草酸，少让结晶堆起来。

4. 痛风、肾结石的人，优先挑右边低草酸的菜。#高草酸蔬菜避雷 #肾结石饮食指南 #菠菜到底怎么吃 #低草酸蔬菜清单 #焯水去草酸真相