数码时代护眼消费，很多人都理解错了重点

不管是上班打工，还是下班娱乐，我们几乎离不开电子屏幕。电脑办公、手机刷帖、平板追剧，一天十几个小时面对屏幕是常态。在什么值得买看很多人分享护眼相关消费，自己也踩过不少坑

以前我以为，只要入手各类护眼相关的东西，就可以肆无忌惮长时间看屏幕。买过防蓝光膜、防蓝光眼镜，也了解过叶黄素这类膳食营养原料。后来慢慢意识到，所有外物，都抵消不住过度用眼带来的负担。

叶黄素是大家比较熟悉的膳食营养，日常部分果蔬当中含有该类营养。长期高频使用电子设备的人群，日常饮食很难吃够对应的摄入，不少人会考虑膳食补充作为三餐之外的辅助。

但膳食补充只是弥补饮食缺口，不能抵消长时间盯着屏幕带来的消耗。真正低成本有效的方式，反而是养成良好的屏幕使用习惯。我现在会刻意给自己设置计时器，每隔一段时间，起身望向窗外放松一会。不在黑暗环境下玩手机，保证晚间充足睡眠。

网上很多种草，很容易让我们产生错觉：只要入手某样东西，就可以不用克制使用屏幕。这种想法其实是错的。护眼第一位永远是使用习惯，消费只能排在后面。

不建议大家跟风大批量囤货，结合自己平时饮食结构来做判断。日常多吃深绿色蔬菜，优先从食物获取营养。

理性看待护眼相关消费，不要把希望全部寄托在膳食营养或者各类配件上面。少透支，多休息，才是对眼睛最好的善待。

本品仅为膳食营养补充产品，仅提供营养膳食支持，不替代药品及医疗行为。