阿尔茨海默病是可以预防的

《阿尔茨海默病自我管理全书 》

【认知差贡献：❤️❤️❤️❤️】

【用户👥】家中有亲人患有老年痴呆症想了解此病，已经了解此病想预防的

【价值💰】系统科学的解释此病是如何发作的，然后再逐条指导降低或减少老年患得阿尔兹海默病的办法。

📖书籍概要：

阿尔茨海默病是一种无法逆转的疾病，会导致患者认知功能障碍，最终身体机能全面退化。该病的病理学特征包括淀粉样斑块和tau蛋白神经纤维缠结现象。90%的阿尔茨海默病是可以预防的，作者提出了一套预防生活方式。炎症反应和氧化作用是导致该病的生物学过程之一。

🏷️我的标记：

核心就是饮食、运动、放松、睡眠和优化（可以理解为多探究世界），基本上都是站在社畜对立面的生活方式。也算是很好解释了，为啥又没钱的人往往还没健康，因为压力大，饮食草率还没空运动和睡眠。唯一性价比高的一条比较容易践行的就是和亲人拥抱和牵手可以释放催产素和降低压力，达到放松的效果。