好身材吃出来，干净的饮食真的会瘦喔！！！

三伏天已经瘦了四斤啦！！最近天天研究自己做低卡减脂餐！

我是一个面包大户，虽然自己不会做但会在盒马、美团、叮咚等各大平台买现烤的面包！现烤的添加剂少同时比面包店价格要便宜很多！！今天选的是叮咚买菜的法棍🥖面包，9.9两个，个头稍稍有点小，但一根一顿也够了！！

面包好吃的秘诀就是要空气炸锅复烤一下，复烤后的面包外皮更脆，三分钟就够了，中间可以翻一次面！

法棍三明治的配菜是涂抹奶酪🧀️和煎蛋以及洋葱碎！很多人担心奶酪吃了会胖，其实不必担心，在减脂期奶酪也是很好的食材！少吃一些奶酪可以补充优质蛋白，而且不会饿的快，可以更好的补充营养避免嘴馋还想吃其他零食！

喝的一般我会选黑咖啡+牛奶，自己DIY方便省事，牛奶推荐悦鲜活，真的很好喝，奶香味十足！咖啡AGF小蓝罐性价比很高，可以自己冲好做成咖啡冰球，想喝的时候直接兑牛奶就可以喝啦！！