秋日养生之道，安排起来～

我发现巨补气血的搭配！！

气虚，脾胃虚寒，食欲不佳的人多喝这款粥，健脾胃，补益养血，对气虚体质的人很好

红枣具有健脾益胃，养血安神。糯米含有b组维生素，温暖脾胃，补益中气。

山药具有养脾胃之气，补脾胃之阴，三焦平补，上焦补肺，中焦补脾，下焦补肾，肺，脾，肾都比较好。

红枣糯米山药粥

原料：红枣10枚，糯米100克，山药80克，枸杞10克。

做法很简单～

1.将糯米和红枣清洗干净，山药去皮切段。

2.锅中放入足量水烧开，将糯米红枣倒进去，用勺子搅动，避免米粒粘锅底。

3.煮沸后转小火，加盖留小缝，煮30分钟，加枸杞，红糖，搅拌均匀。