女生别瞎补气血！6款茶方对症喝才有用

有没有姐妹跟我以前一样？

觉得脸色差、容易累就一股脑喝各种补的

结果越补越上火、长痘、闷得慌…

后来慢慢才懂，补气血真不是一概而论

先分清自己是什么状态，选对方子才养人

整理了6款我日常轮换泡的气血茶，都是简单食材，在家随手就能煮/焖泡

✅西洋参黄芪茶｜气虚容易熬夜党

黄芪+西洋参+红枣+枸杞

补气补血但不容易上火

经常加班、脸色发黄、容易喘、健忘乏力，这款很合适，血压偏高也能喝

✅当归黄芪茶｜经期后喝它

黄芪+当归+桂圆+焦枣

姨妈走干净之后再喝！

一周2-3次，加点红糖，甜甜的，专门补流失的气血，养好红润气色

⚠️经期不要喝

✅桑葚玫瑰茶｜爱生气、肝气郁结

桑葚+玫瑰+红枣+山楂

容易心烦、爱叹气、脸色暗沉长斑，来姨妈前烦躁郁闷的喝这个

疏肝解郁，活血散瘀，整个人会舒展很多

✅红参桑葚茶｜怕冷手脚冰凉星人

红参+桑葚+桂圆+红枣

虚寒体质、一到冬天手脚捂不热、宫寒贫血的姐妹看这里

🔥但是本身容易上火、经常口干长痘的不要碰

✅红参黄芪茶｜体虚、免疫力差

红参+黄芪+无花果+枸杞

滋阴补气、健脾润肺，久病体虚、长辈也适合长期少量喝，帮着提气色

✅红花玫瑰茶｜经血不通、量少暗沉

红花+玫瑰+枸杞+焦枣

重点：先通再补！

经血少、颜色发黑、痛经、唇色暗沉淤堵的，要先疏通，不然补品根本吸收不了，还容易上火

⚠️孕期绝对不能喝！

💡我的真心话小提醒：

1. 不是天天猛喝，根据自己状态轮换，不要几种混在一起乱泡

​2. 活血款经期、孕期避开，热性的红参类上火体质慎喝

​3. 食疗是慢功夫，喝一两天看不出变化，坚持才看得见差别

女生养气血，养的不只是脸，是整个人的状态

找对适合自己的那一碗，慢慢养出由内透出来的好气色✨#女生补气血误区 #六款对症养生茶 #调经补血有妙招 #养血养颜喝什么 #活血散瘀食疗方