积食、胃口差，试试这26道温和养脾胃早餐

有没有人和我一样，脾胃弱，稍微吃点凉的、油腻的就不舒服，早上不知道吃啥，外面买的早餐大多重油重糖，越吃胃越难受。

整理了26款温和养脾胃的早餐，做法都简单，蒸、煮为主，不用复杂工序，全家都能吃，小朋友脾胃弱也适合。

✅蒸鸡蛋：嫩滑好消化，早上几分钟就能搞定

✅蒸苹果：蒸熟之后性质变温和，调理脾胃很合适

✅发酵馒头：发酵过的面食养人，减轻脾胃负担

✅南瓜粥、小米粥：软糯温润，保护肠胃黏膜

✅山药粉、藕粉：赶时间的时候冲一杯，方便省事

✅清汤面、萝卜汤：清淡暖胃，积食胀气的时候吃很舒服

✅银耳羹、南瓜发糕、山药蒸糕，香甜不额外加糖

还有蔬菜包子、小馄饨、鸡蛋软饼，营养均衡，吃着不积食

蒸紫薯、蒸南瓜、蒸红枣，天然香甜，通便又养脾胃

八珍粉、炒鸡内金粉、米油蛋花羹，都是老法子，很多人都不知道

脾胃是后天之本，养好脾胃，吃进去的东西才可以吸收。不用天天吃补品，从一顿舒服的早餐开始就够啦。

换着花样做，不用每天纠结早餐吃什么，收藏起来慢慢试。#硬核选购指南 #脾胃调理有妙招 #健康营养早餐 #脾胃调理有妙招 #吃出幸福感