腕上搭子：血氧监测与健康

#我的腕上搭子 每天戴在腕上，我最常看的不是心率，而是血氧。原因很现实：白天盯屏幕久了容易缺氧犯困，晚上又担心睡眠呼吸质量。血氧能提前预警身体“供能不足”——低于96%时我就知道该起身深呼吸或开窗通风了。

心率静息时很稳，运动时看区间也够用，但“当下状态”不如血氧的波动敏感。至于血糖趋势，我还没用上无创款，扎针款的“滞后性”和成本让我暂时观望。

一个数据改变不了健康，但它每天提醒我：呼吸质量，才是精力续航的底线。这个“搭子”不治病，但能治“麻木”。