多吃五谷少生病👍食疗养生一定收藏

#618打工人健康养生好物必买清单

中医古籍中有记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益五菜为充，气味合而为之，以补精益气”的饮食调养原则，五谷杂粮在饮食中非常重要，五谷不仅可以裹腹，也是上好的食疗养生之品。以下“良方”请收下- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)

⭕️养心：莲子、小麦、核桃、红米

⭕️润肺：杏仁、大米、百合、糯米

⭕️补肾：黑豆、黑米、黑芝麻、栗子

⭕️护肝：黄豆、葡萄干、开心果、南瓜

⭕️健脾养胃：薏米、小米、山药、黄豆

⭕️益气养血：龙眼、红豆、红枣、枸杞

⭕️润肠排毒：燕麦、糙米、、葛根

⭕️利水祛湿：红豆、莲子、芡实、薏仁

⭕️宁神安眠：桂圆、小米、莲子、红枣

⭕️清热祛湿：绿豆、黄豆、荸荠、薏仁

⭕️美容美白：银耳、茯苓、山药、杏仁