​自律生活轻松带娃~小秘诀📣大公开

生完宝宝以后，每个麻麻的身体明显比着以前要虚的多，所以在产后调理的日子里要跟重视哦~

[斜眼R]真的很重要！！！

今天和你们分享我的养生小秘诀～

[赞R]划重点：赶紧拿小本本记下来！

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☑️多睡觉：有高质量充足的睡眠时间，这样我们白天精力更加充沛，对身体健康也更有利[派对R]~

☑️规律生活，营养均衡：规律的生活方式，健康均衡的饮食摄入很重要，一日三餐营养分配均衡，多吃蛋白质和蔬菜[微笑R]，补充维生素~

☑️多运动：迈开腿管住嘴，合理的运动可以提高免疫力，锻炼身体，放松身心[大笑R]，愉悦心情~

运动完之后的补水也是身体调理的关键：

人体体液流失时，带走的不仅仅是水分，还有体内重要的电解质~

此时，如果只进行水分的补充可能会造成体内水与电解质的比例失衡，引发饥渴感甚至眩晕、乏力等健康问题[害羞R]~

电解质是保证体内渗透压稳定、维持人体脏器功能与正常代谢的基础，电解质与水含量的平衡协调过程十分复杂且非常重要。比起普通的水，含有电解质的饮品能够实现更高效的快速补水作用[赞R]

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娃哈哈电解质水低糖，不仅可以快速补水和锁水

而且富含钾钠，锌，维生素等微量元素，好喝又健康，减脂期的小仙女们也可以放心喝呢[买爆R]~

有三种口味：蔓越莓，西柚和香水柠檬味

我比较偏爱蔓越莓味的，酸酸甜甜还带气泡

喝到停不下来~

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天气升温慢慢热了[汗颜R]，也可以加一片柠檬🍋清爽解暑，平时运动完喝点也能快速补充身体里的水分~

经过了之前的特殊时间，2023年大家更要重视起来，健康快乐的生活吧[喝奶茶R]！

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