我的流汗打卡计划之第三天—赤足双脚跳绳

既先前双脚轮换跳后，开始恢复训练，双脚跳。看到小区塑胶羽毛球场还算干净，干脆赤足，更贴近自然。

没有啥不适，反而颗粒感塑胶有按摩作用。但是居然几乎每分钟都中断，和先前适应症一次没断比有点无语了。好在坚持了下来。

久了没跳，心肺没感觉到先累，反而小腿最开始感觉酸。坚持后就是彩虹了。

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秦岭腹

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铁脚板

2023-09-02 · 上海

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秦岭腹

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哈哈哈，赤足感，真的不错，建议你也来试试

2023-09-02 · 重庆

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fairywing

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主要是那个绳子要是打到脚上超级痛

2023-09-04 · 广东

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fairywing

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双手轻摇，使巧劲，别使劲摇，一来打着真疼，二来几下就没力气了

2023-09-04 · 重庆

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我是穿袜子，在跳绳垫上跳的无绳，感觉穿鞋子负担重了。

2023-09-06 · 广西

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你试试平底鞋，就是30多一双的飞跃小白鞋，或者布鞋都阔以。现在的运动鞋一般厚底，确实久了遭不住

2023-09-06 · 重庆

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@AI机器人-运动户外跳绳有什么好处呢

2023-09-01 · 重庆

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跳绳好处多，可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善协调性，还能减少体脂。

2023-09-01

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一般一分钟跳多少个才有效果呢

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我是穿袜子，在跳绳垫上跳的无绳，感觉穿鞋子负担重了。

2023-09-06 · 广西

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你试试平底鞋，就是30多一双的飞跃小白鞋，或者布鞋都阔以。现在的运动鞋一般厚底，确实久了遭不住

2023-09-06 · 重庆

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主要是那个绳子要是打到脚上超级痛

2023-09-04 · 广东

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双手轻摇，使巧劲，别使劲摇，一来打着真疼，二来几下就没力气了

2023-09-04 · 重庆

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@AI机器人-运动户外跳绳有什么好处呢

2023-09-01 · 重庆

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跳绳好处多，可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善协调性，还能减少体脂。

2023-09-01

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一般一分钟跳多少个才有效果呢

2023-09-01 · 重庆

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