挖到宝！解锁自主入睡还得是好奇拉拉裤

6个月左右时开始锻炼 宝宝自主入睡 ，经历过戒抱睡、戒奶睡、断夜奶，培养宝宝的规律作息，学习育儿专家推荐的吃玩睡模式结合宝宝的情况， 平稳度过了睡眠倒退期，9个月左右时加尔已经可以自主入睡啦～作为妈妈也轻松了不少，今天把我自己的方法分享给你们，还整理了一些常见的睡眠问题，有不懂的地方可以评论区留言。❤️

1⃣️调整昼夜颠倒

新生儿的生物钟是按照24小时运转的，不知道白天和晚上的区别。我们必须帮助宝宝分辨白天和夜晚。

2⃣️ 吃玩睡模式

制定有规律的常规程序作息对于孩子好习惯的养成非常重要‼️

🔹可以参考《实用程序育儿法》中的EASY模式：

▪️E:eat👉🏻吃

▪️A:activity👉🏻活动  洗澡抚触换衣服喂奶放音乐

▪️S:sleep👉🏻睡觉

▪️Y:you👉🏻给自己一点时间

3⃣️ 固定睡前仪式

▪️舒适的睡眠环境：

1.区分活动区和睡眠区

2.温度湿度

婴儿对🌡️温度和湿度等环境比较敏感，注意控制室温24-26摄氏度左右，湿度控制在50-60%

▪️睡袋:按月龄选择襁褓式-一体式-分腿式睡袋，材质选择透气排汗的纱布或纯棉睡袋。

🐧纸尿裤:

🔸舒适透气，不闷屁屁的纸尿裤可以帮助宝宝更快入睡哦～ 我家宝宝穿的是🐧 好奇小企鹅拉拉裤 面层用的是殿堂级好棉☁️经过热风烘焙后更加立体蓬松，摸起来手感柔软，宝宝穿起来也很亲肤舒适。

🔸 好奇小企鹅拉拉裤 内表层有气垫芯黑科技的加持，减少尿液接触的同时增加空气流通，保持透气性，家里有容易红PP宝宝可以码住了！

🔸好奇拉拉裤 的蓬蓬云抱腰围不勒小肚肚~特别是它还有这个防漏的便便兜，可以说是非常贴心了，对小屁屁很友好~吸收速度也很nice，高分子魔力吸水珠吸力在线，我家宝宝穿着睡觉，一整晚不返潮，第二天换的时候小屁屁都是干爽的！尿量大、容易漏尿都是小case啦～妈妈们也能睡个安稳的好觉！

🔸 小企鹅拉拉裤 还有独立小包装 出门直接放一包到包包里~便携方便

▪️固定程序

🛀洗澡-👼🏻抚触-👩🏻‍🍼喂奶-👏拍嗝-🩲换纸尿裤-👚穿睡袋-🐶讲故事/放音乐-拍睡😴

🚦自主入睡培养中遇到的常见问题

4⃣️频繁夜醒怎么办？

5⃣️怎么戒奶睡？

6⃣️如何应对睡眠倒退期？

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