宝宝新年健康饮食指南

#宝贝新年健康计划 新年饮食避坑&实操经验

1. 新年聚餐别给宝宝吃大人菜（高盐重油），单独分一份少调味的；

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2. 肉类优先鱼、虾、禽肉，每周吃1-2次红肉补铁，烹饪以蒸、煮、炖为主；

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3. 蔬菜每天2种以上，深绿色蔬菜不能少，不爱吃可切碎混粥/面条；

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4. 水果别当饭吃，餐前1小时吃，避免影响正餐食欲；

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5. 多喝水（每天500-800ml，按年龄调整），不喝果汁、甜饮料。