节气养生｜气🩸不足秋分后要注意这件事！

🍁秋天，应当早睡早起·中医学秉承道家顺应自然的哲学思想，提倡人应该根据四季阴阳的变化，调整、调节人的作息规律和身心活动，并总结出了“春生、夏长、秋收、冬藏”的四季调神原则，达到与天地同步、和谐共振也就是所谓的“天人合一”结果

。

🍁脾胃功能也会影响到睡眠质量·中医对失眠有一个诊断叫作“胃不和则卧不安”。意思就是如果胃的功能出现障碍，就会影响到睡眠。老百姓有句俗话说“不能吃压炕头饭”，也就是说不能晚上临睡前吃得太多、吃得太饱。