既然骑行运动对于缓冲要求不高,那我就穿双自己喜欢的跑鞋就好了
耐克的Revolution系列,买回来以后,我就跑了几次5公里,其中有几次都没能跑完,就因为膝盖不适停下了。这个鞋的底比较硬,可以说几乎没有什么缓冲,特别对于我BMI还是超标的人士,这就相当不友好了。
但是这双鞋颜值还是不错的,黑白配中,搭配了金色来点缀,就相当亮眼。加上不开胶以后,顶级耐用的网面,这双跑鞋除了不能跑步之外,没什么毛病。于是,被我用来骑行的时候穿,这样鞋子够透气,金色的logo反光也能提供一部分夜骑中的保护。
这里提到骑行,还是多说点。很多人喜欢用跑步来作为减重的运动,其实这是不合适的,BMI过高,跑步运动对膝盖的压力还是挺大的。不过,骑车就不同了,骑车的过程中,座椅高度设置恰当的情况下,对于膝盖的压力还是比较小的。
在膝盖手术的术后康复运动,很多医生还是推荐骑行和游泳,并且更推荐骑行。这样可以看出骑行对于膝盖的压力还是很友好的,并且在骑行中锻炼的股四头肌等肌肉,又能提高身体对于膝盖的保护。因此,骑行是个比跑步运动,对于膝盖更友好的运动。
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