脾胃为后天之本｜调理脾胃虚弱，常吃这12种食物 ！

🌴脾胃为后天之本，气xue生 化之源，脾胃虚弱，运化水谷精微失职。长夏五行属土，是湿热交困的时期。长夏也主“化”，正是吸收水谷精微，强壮脾胃的好时节。

🌴脾 虚的主要症 状:

流口水：如果牙齿都长出来了，总是流口水，还是很严重，就是脾 弱

积食：稍微吃点东西就容易不消 化

口臭：嘴里有股酸酸的异味

舌苔：👅苔白厚 腻，有的发 黄

腹胀：肚子总是胀鼓鼓的，吃一点东西就容易腹 胀

经常生 bing :肠胃弱，不能及时代 谢，自 护力下降

睡觉：睡觉不踏实，易惊 醒，dao汗

头发：头发发黄，稀疏，面色缺少光泽

精神：性格略内向，不爱说话，fa力

腹泻：大💩呈水样状，次数异常，有的出现食物残渣

屁多又臭：食物不能完全吸收，出现了胀 气

💩秘：排 便 很费力，大💩干 燥 硬实

“脾胃喜温不喜寒”只有健脾才能养 胃，芊妈整理了一些健脾养胃的食物：

1、发酵食物 2、吃怀山药 3、蒸苹果🍎

4、吃南瓜 5、鸡蛋羹 6、吃小米

7、吃莲子 8、吃茯苓 9、吃陈皮

10、焦山楂 11、吃五指毛桃 12、吃红枣

如何调理脾虚

、少食多餐，营养均衡

、规律作息，良好生活习惯

、适当加强锻炼，增强体质

、心情愉悦

、注意身体的保暖

脾虚的人忌食：

性质寒凉、易损伤脾 气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、枇把、梨、西瓜、绿豆腐、等。