被坑了3000，才发现护眼台灯没这么复杂

很多家长都患上了“台灯”焦虑症，看看这台不敢选，看看那台怕伤眼，最后一咬牙，挑个贵的吧，3000花出去，总算缓解了焦虑。可是之后又研究了几天，才发现3000里面有2000是智商税……

为啥焦虑？我觉得不全是因为近戴眼镜的多，主要还是因为，现在抖音上天天有一帮博主在制造焦虑、制造恐慌，尤其有些假冒大。夫的博主。

博主A跟你说，灯光对眼镜的影响非常大，你得选个贵点的护眼灯；B跟你说，必须用红光护眼；博主C跟你说，红光伤眼；博主D跟你说，台灯都伤眼，必须大路灯；博主E跟你说，白炽灯最好；博主F跟你说，白炽灯有红外线伤眼……

我只能说，抖音上的人设不要信，并不是穿个白大褂、编个介绍就是大.夫了。

1、澄清几件事

首先，保护视.力.这件事，灯光的影响没这么大，户外运动、多远眺、科学用眼远比一台护眼台灯更重要，我们要多用心，而不是多用钱；

其次，护眼台灯不难选，数据达标、光源素质好就行，别的都是次要的；台灯、大路灯只要不伤眼的都行，不是非得选哪个；白炽灯不伤眼，自己改个直流就行，缺点只有热和费电。

2、护眼台灯只有三个挑选要点

（1）光照性能。符合AA级，然后有适当遮光；

（2）光源品质。实测光谱图要好，相对平滑，蓝光峰值低。一般紫光激发的光谱会更好。

红光能减少眼疲劳，算是锦上添花吧，但是别太刻意追求它，因为有些红光台灯实在太贵，智商税多。

（3）安全性。色温4000k、无可视频闪，RG0。

满足这些条件的，200-800完全足够，那些太贵的确实有很多都是智商税。