舞力全开2022居家运动！暴汗燃脂！

但是没有运动基础的建议慎重入手！可以先从之前的版本玩起。tips：2021版咖喱味很浓

友友们玩耍之前一定要做好热身，做不到的舞蹈动作就直接放弃不要逞能，膝盖和腰椎的健康最重要，结束之后拉伸+按摩也是必不可少的。

入手27天，玩了近10小时，本地歌曲才刷了9首粉心心，大部分都是蓝心心，还有3首是勉强上的5星。

这一版本的编舞复杂程度感觉是历史最难，还有一些独立编舞的曲目第一遍根本跟不上，需要跳个三四遍才能勉强做到手脚协调，而且好多一下子劈到地板上的动作感觉好费膝盖，千万不要尝试一些看起来就做不到动作。

我基本上是跳几首当前版本曲目，然后去会员曲库里把baby shack翻出来调剂一下。

冬天加上准备过年，普通人对于健身真的会松懈，我也不想顶着寒风出门举铁，已经荒废力量训练两个月了。这个时候就非常建议友友们入手一些居家也能锻炼身体的小游戏，打打拳跳跳舞，燃烧卡路里～

今天跳了60分钟，手表显示平均心率在130+，消耗300+卡，不求在家增肌，但只要过冬不长秤就行了嘛