只要力量够,女人一样能引体向上
有没有听过“背薄一寸,年轻十岁”这句话?
引体向上锻炼除了锻炼臂力,提高上肢力量之外,还能够让背阔肌收缩,让背部的肌肉以及肩部的肌肉都得到有效的锻炼,能够让身体体质变得更强,背部肌肉更紧致,搭配正确的呼吸还能够让心肺功能变得更强。
小区里的高低杠就是最佳的锻炼器材,因地制宜,练起来哦~
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