坚持一个月，把脾-胃养好，涨高长肉不用愁❗️

我家小乐笙随我的体质，干吃不长，还很容易Ji食。后面通过我不断摸索，学习了手法又通过饮食调-理，他肉肉涨的越来越好了

下面我把我的经验分享给大家👇

1️⃣多捏脊

顺着脊柱的方向由下往上，捏三下提一下。阴虚内热Ji食的孩子要从上往下捏。捏脊可以促进宝宝生长发育，强身健体，健脾益气

2️⃣工字搓背

先上下搓100次，再横搓100次，增强肺部功能，有效预防ke嗽，提升抵抗力。

3️⃣多揉腹

以肚脐为圆心，顺时针揉腹，力度轻抚即可，顺时针是健-脾yi气，xiao食和胃，逆时针是止 xie。

4️⃣清大肠经

食指侧边缘，指尖至虎口一直线，用指腹直推3~5分钟。清热通bian，chu湿导滞。

5️⃣推脾经

上午9:00-11:00给孩子推脾经，大拇指外侧，沿指尖向指根处轻轻推动，每次3-5分钟，每次2-3次，促消化

6️⃣揉板门

位于手掌大鱼际中部，作用，健-脾和胃助消化。多用于预防食积涨腹，食欲不振

7️⃣揉足三里

外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。每次3-5分钟。补中Yi气，止痛作用，增加食欲，安神

8️⃣分腹阴阳

即两肋弓下缘 作用：健Pi和胃，帮助消化，多用于腹痛腹胀，消化不良，烦躁不安，夜啼等

9️⃣苹果山楂汤

口感清甜，Jian脾消食，开胃run肠，餐后半小时喝。

1️⃣0️⃣晚饭要少吃

晚饭吃太多，脾-胃运化不了，而且影响孩子睡眠

1️⃣1️⃣多运动

运动的好处太多，提高睡眠质量，促进钙生成，涨高个，性情阳光，有效预防近视

1️⃣2️⃣三餐定时定量

不暴饮暴食，吃七八分饱，远离寒凉、辛辣食物。

1️⃣3️⃣充足睡眠

1️⃣4️⃣注意保暖

1️⃣5️⃣小儿四神汤

1️⃣6️⃣焦三仙煮水

1️⃣7️⃣小儿三星汤

以上部分内容来自罗大伦博士的《脾胃虚弱的孩子不长个胃口差，爱感冒》

我是乐笙爸，关我，持续更❤️