空腹运动后，记得早餐一定要吃好！

运动过后，大量出汗，消耗了很多体力与能量，所以早餐一定要吃好 ，营养要跟上。

1、高蛋白的食物不能少，最好是水煮蛋、鸡肉、虾肉、鱼类，偶尔可以换成煎蛋。

2、粥类或者是馄饨易消化吸收，可以补充水分。

3、水果必须要有,尽量种类丰富一些，沙拉酱尽量少放或者不放。

4、蔬菜是必不可少的，可以对身体提供膳食纤维，补充维生素。

好了，这样就可以开启能量满满的一天了！