我愿称之为酸奶届的白月光
喝了这么久的酸奶,你真的会挑么?有些酸奶的热量比奶茶还要高!今天食品君三步教你挑出又健康又减脂的酸奶。
1、看包装
一般带有“风味”两字的都是含有大量糖、添加剂而带有“复原乳”的都是奶粉兑水,营养价值不高喝完体重蹭蹭往上涨,想减肥别喝!
2、看配料表
选生牛乳排在第一位的水、白砂糖排前面的不要买!
3、看营养成分表
选蛋白质大于2.3g的达不到这个标准的,不要买!含糖量(碳水化合物)要小于10g的大于15g的不要买!喝完痘痘、脂肪直接找上门!
排除这些,能挑到的好酸奶其实所剩无几。不过我最近喝的这款「优诺冰岛式酸奶」全部达标0蔗糖就算了,还脱脂!脱脂就算了,还高蛋白!一杯才69大卡,但是有足足11g蛋白质。
配料表也非常干净,只有生牛乳和乳酸菌质地浓稠的像奶酪奶味特别浓郁,吃起来很像奶油冰淇淋!
里面贴心的搭配了一小包蜂蜜,可以根据自己需要的甜度自行添加还能当作奶酪涂在面包上,超级好吃!加上点当季水果和麦片,这不就是网红爆款酸奶碗!
早上来这么一碗,饱腹一上午,而且完全没负担!香浓醇厚,0脂又控卡,超级满足!细腻、绵密、醇厚,每口都是厚嘟嘟的享受!减脂期的姐妹可以放心入了!
嘴大饿急
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