我妈说：我这年龄吃钙是还能窜一窜不成？

我妈这个年龄补钙虽然不能长个了，

但是有效的补钙可以让她不会更矮！！

不要总觉得只有生长期的小朋友才需要补钙，

补钙是每个人日常都需要的，

尤其是中老年群体，

45+之后身体里的钙流失加速

日常补充不足的话，

身体里的钙会越来越少，

好多人年纪大了之后子牙齿脱落一身高变矮了

！这是因为身体缺钙了，又不好好重视补钙！

我妈这个45+的年龄正是给身体里存钙的大好时机，

当然要好好补钙！

那么该怎么给爸妈补钙呢？

中老年群体每天的钙需求是 800-1000mg，

但是我们的饮食中能补充的钙只有 356mg

这个时候就要选择含钙量500mg以上的钙片满足日常的需求。