我就爱自由泳慢游，舒服又能锻炼

#有氧生活小妙招

我特别喜欢自由泳慢游，不算啥高强度运动，就是慢慢在水里划，感觉特别舒服。

平时工作累了，周末就去游泳馆，每次游个40分钟左右。不用追速度，胳膊慢慢划水，腿轻轻打，呼吸跟着节奏来，一点不费劲。游的时候能听到自己的呼吸声、水流声，脑子也不用想别的事，特别放松，累劲儿都没了。

而且这运动还能锻炼到全身，胳膊、腿、腰都能活动到。坚持游了半年，感觉身体比以前轻快，爬楼梯也不喘了。不像跑步那样容易累，也不会担心膝盖疼，对我这种想轻松锻炼的人来说，太合适了。