国家减肥指南对照自查，你的方法对了吗？

#你的减肥方法科学吗？对照国家指南测一测！

还在盲目减肥吗？快参考国家指南调整减肥方式。

国家指南强调合理膳食和规律作息。我践行少食多餐，每顿吃七分饱，让肠胃轻松无负担。早餐有面包和鸡蛋，为上午的活动供能。中午吃高蛋白配蔬菜，像鸡胸肉炒西兰花，营养均衡。此前我晚上不吃饭，后来了解到国家指南指出晚餐不宜省略，过度节食会损害基础代谢，所以现在我会吃点蔬果或喝杯牛奶，补充营养又避免热量超标。配合一周2～3次的有/无氧运动，瘦身减脂不是梦！

减肥不能急于求成，只有遵循科学指引，才能收获健康好身材 。