运动过后要注重拉伸放松

泡沫轴又叫瑜伽柱，很多跑马高手推荐的一款产品，长距离跑后使用，可消除肌肉紧张，加强核心肌肉力量、灵活性，以达到锻炼身体的平衡性，
这款泡沫轴，有很多重量轻、富有缓冲弹性3D浮点，内圈采用环保pvc，安全承重，耐用抗压，还可以全身水洗易清洁。
操作主要是借用自身重量，和泡沫轴对抗挤压，来自我按摩和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜用起来非常酸爽，不仅能延伸肌肉和肌腱，还能拆散软组织粘连和疤痕组织，同时增加血液的流动和软组织循环。
尽管这两年跑量减少了，但还是不可缺少这样放松器材。