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一个动作炼全身
2022-08-15 14:30:28
划船机源自“赛艇”这项古老而优雅的运动，它完整的拉桨动作包括提桨、蹬腿、后倒、拉桨、回桨、屈腿等连贯动作，每一次拉桨，都能够锻炼到全身80%以上的肌肉，达到全身运动的效果划个30分钟比跑步1小时消耗的能量还要多，而且它非常适合大体积人群和关节有问题的人群，是是一项不限制年龄安全系数比较高的运动。
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