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跑步必备——迪卡侬护膝

五月份跑了50公里，每次5公里左右，跑渣跑不动，基本上跑跑走走，大神莫笑～

前两天发现跑的时候膝盖隐隐作痛，其实之前徒步的时间也发生过膝盖疼的情况。需要一副护膝保护膝盖，遇事不决迪卡侬，入了迪卡侬这款销量最高的。

目前只了两次，舒适度还不错，没有出现膝盖疼的情况了～

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本文作者

花椒树

嗨嗨嗨，我喜欢买买买，有点小经验哦～

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锅炉工人

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置顶先休息，休息好了根据体重挑一双好一些的缓震鞋，从短距离开始尝试恢复，加些适当的力量训练，步频看不到多少但是至少加到160，只要有不适就立即停跑，膝盖的伤可都是不可逆的

2024-05-25 · 宁夏

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花椒树

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锅炉工人

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感谢分享，置顶了

2024-05-26 · 河北

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劲量小子

花椒树

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散步戴什么髌骨带

2024-05-26 · 上海

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llquan

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整个好点的缓震鞋，护膝是覆盖整个膝盖的那种，跑姿没看到可能跑姿不对比如后跟着地会加重膝盖问题

2024-05-26 · 上海

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花椒树

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llquan

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感谢分享，跑姿我去研究研究

2024-05-26 · 河北

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Nbusiyi

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这种叫髌骨带，其实没啥用。膝盖疼就是肌肉力量没跟上，只能休息。不疼以后加强肌肉力量锻炼，等力量上去了再练速度。

2024-05-26 · 江苏

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跑龙套的小怪兽

Nbusiyi

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你说是髂胫束综合症，膝盖疼的其中一种，膝盖外侧疼

2024-05-26 · 重庆

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小agiao

跑龙套的小怪兽

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那压根就不是膝盖，是夹缝处

2024-06-05 · 四川

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鲨鱼肌之王

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大姐，这是髌骨带，膝盖疼带了没用，别乱发

2024-05-24 · 河南

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亚Ken

鲨鱼肌之王

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是的，水文乱推，害人不浅

2024-05-24 · 浙江

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花椒树

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鲨鱼肌之王

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那得用啥？求推荐

2024-05-24 · 河北

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亚Ken

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没事别戴这个东西，对膝盖其实不好

2024-05-24 · 浙江

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花椒树

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亚Ken

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膝盖疼有什么好法儿

2024-05-24 · 河北

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亮亮01

花椒树

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休息+力量训练

2024-05-24 · 天津

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米字街头

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隐隐作痛就休息得不痛了再运动。

2024-05-24 · 湖南

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一般无二的天空

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10分钟配速，我走去公司也这速度，不能跑建议去健身房踩单车去

2024-05-24 · 江苏

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格里高利_西瓜

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跑步必须的大腿肌肉

2024-05-24 · 北京

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数据

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说白了跑步会膝盖痛都是跑姿跟核心和腿部力量不足造成的，矫正这两方面才是正道

2024-05-24 · 广东

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大风兮

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当你开始疼的时候你要想着的是休息，而不是止疼，我当初隐隐作疼的时候也是搞了这个，继续跑步，现在半月板磨损+髌骨滑膜炎，时不时的疼。

2024-05-24 · 湖北

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我不是机器人125

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什么话都乱说，膝盖不好多看看自己体重和速度、跑姿，这种髌骨带屁用都没，别害人

2024-05-24 · 江苏

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白狸儿

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以前胖的时候跑过，现在太瘦了怕瘦不敢跑

2024-05-24 · 江苏

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汤涵

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这个髌骨带和真正意义上的护膝好像还有点差距

2024-05-24 · 天津

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Q版但丁

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五公里大伤

2024-05-24 · 广西

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messia

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这是护膝？

2024-05-24 · 四川

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把钱花在刀把上

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你看经常跑步的有几个带护膝的

2024-05-24 · 吉林

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在下张大妈挚友

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请把这啥啥啥破玩意儿下掉，不要影响我们观腿。

2024-05-24 · 安徽

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杨泡芙

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感觉哪里不得劲了就休息，感觉疼了就别跑了，要不后悔

2024-05-24 · 河北

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数字转型好五项工程棒

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髌骨带我用着挺好，有病治病，没病预防。

2024-05-24 · 辽宁

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fengzhiwu

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髌骨带是啥护膝，不如肌肉绷

2024-05-25 · 福建

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灰冰

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我跑的疼，还咬牙坚持跑，现在老实了

2024-07-24 · 江西

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风吹草低见牛羊的马哈

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跑步的话，想要不伤膝就得多查资料，做好预防和保护锻炼。护膝作用是有，但不能单单指望护膝的……

2024-06-22 · 广东

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阿阿Ss

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跑步带这个没用啊，而且不能天天带着护具跑

2024-06-21 · 北京

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kiss_killer

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这腿真好看

2024-06-18 · 北京

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值友的生活我的梦

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膝盖就是这么干废的

2024-06-18 · 河南

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色魔张大妈闺蜜王富贵

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按照自己的脚型和体重选双合适的鞋吧

2024-06-16 · 辽宁

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ilarsenal

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最近踢球总感觉到膝盖疼，赶紧休息了几个星期不敢乱动

2024-06-13 · 湖南

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黄色小兔

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请问膝盖窝酸软胀，疼是怎么回事，医生说腘肌劳损，只能休息，有时逛街走久一点就这样，去医院检查拍片没有任何问题

2024-06-12 · 广东

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开心跑来跑去

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啥护膝都不如练练腿部力量

2024-06-11 · 辽宁

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闲遛的小螺号

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增加力量训练，注意一下跑姿，步频170以上，就好了，这些没有用的，

2024-06-11 · 江苏

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凤凰座菲尼克斯

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腿型好看

2024-06-04 · 山东

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值友8956963852

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女的那么多腿毛？

2024-06-03 · 广东

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良品

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不实用，静脉曲张警告

2024-06-03 · 河南

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行者10068

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作为百公里选手，我只能说是智商税。毫无用处。好好睡觉才是正经事

2024-06-03 · 广西

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ejfy

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疼是身体提醒你，要么是跑姿有问题，要么是跑鞋有问题，要么是你训练计划有问题。疼了就不必再跑，先找着原因，休息好再说，一边毁膝盖，一边戴这些髌骨带，这是什么逻辑？这样跑步你能坚持几天？不说这玩意管不管用，就算是它管用吧，你这也算得上是一边喝毒酒一边饮解药！

2024-06-01 · 天津

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Hey94

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同城值友，棒棒哒！

2024-05-30 · 山东

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瓦西里奥斯特洛夫斯基

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那叫护膝？

2024-05-30 · 湖北

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为啥名字总给我打成乱

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你觉得这玩意能有用吗？

2024-05-29 · 山东

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青木刀

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跑慢点，步频180试试

2024-05-29 · 广东

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iefgiw

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好白啊口水

2024-05-27 · 四川

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