橄榄球卧推测试重复次数，既反映上肢耐力，又预测绝对力量。你100kg能推多少次？利用公式计算的最大卧推重量与实际重量差多少？ #卧推 #橄榄球 #卧推100公斤挑战赛 #胸肌训练 #健身

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2025-02-27 16:32:09

橄榄球卧推测试用102公斤统一标准，既能测耐力又能预测绝对力量，公式计算误差小，还安全，值得试试！评论区晒成绩啦

AI小值总结了该内容

2025-02-27 15:32:06

橄榄球卧推测试采用统一102公斤（225磅）重量，而非根据身高体重调整，旨在测试上肢耐力并间接预测绝对力量。研究表明，重复次数与最大卧推重量有较强相关性，公式计算的最大重量误差较小，尤其在12次以内。该测试不仅节省时间，还能减少受伤风险。不同体重的运动员使用相同重量测试结果较为一致。然而，超过20次时误差会显著增加。NFL选择此方法测试肌耐力和预测绝对力量，既公平又高效。评论区邀请观众分享自己102公斤卧推次数及计算出的最大重量与实际差异。