减少“它”的摄入，降低心血管疾病风险9%

推荐人：兔兔好可爱

2025-08-21 14:22:22

减盐真的能护心！看到这个研究太惊喜了，原来少吃点盐还能降低心血管病风险，必须转发提醒爸妈少盐少油

AI为你总结

2025-08-24 00:39:06

一项发表于《美国预防心脏病学杂志》的研究表明，减少饮食中的钠摄入量，尤其是结合DASH饮食，可显著降低心血管疾病风险。DASH饮食强调摄入水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品，同时限制饱和脂肪、胆固醇和添加糖。研究发现，低钠饮食和DASH饮食结合可使动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）风险评分降低14.1%。文章还介绍了低钠饮食的好处、如何进行低钠饮食以及一些低钠食品的选择。