专访林隆璇：从音乐才子到正念导师，正念冥想如何提升生命幸福感？

推荐人：Dear爱热巴

2025-10-24 23:05:16

把注意力收回到呼吸和脚步，不是为了逃避问题，而是让人在忙乱中能踩个刹车。就像开会前深呼吸几秒，情绪不会立刻消失，但至少不会被它牵着走。这种微小的停顿，反而让应对变得从容

AI小值总结了该内容

2025-10-24 23:00:02

专访林隆璇副教授探讨了正念冥想如何提升生命幸福感。林隆璇拥有丰富的正念资历和学术背景，他解释了正念冥想的原理，包括如何通过呼吸静坐或正念行走来安顿身心，以及如何在压力中获得放松。他还分享了将正念冥想与音乐结合的具体应用案例，如音乐成为觉察情绪的工具，释放压力和情绪，以及搭配感恩练习。林隆璇还介绍了他设计的一日正念冥想工作坊，融合了多种理论模型，包括音乐引导想象（GIM）。他强调了正念冥想在人生不同阶段的重要性，并分享了正念训练如何帮助名人和身边人成功。最后，他讨论了团体分享的重要性，并建议了练习频次及周期。