2025-07-12 13:10:06
备赛清单太详细了，装备、住宿、防晒全都有，跑30KM心里更有底了！崇礼见～
备战崇礼168｜30KM保姆级装备清单！❗【保命必带 - 强装是底线！】 (图2)
* 别侥幸！强装清单上的东西一样都不能少！
* 不是为了应付检查，关键时刻真能救命！自己的安全自己负责，务必
曹小颖儿
AI为你总结
全文概述
本文详细列出了备战崇礼168越野赛30KM组的必备装备清单，强调了强装的重要性，并提供了体检报告、会场安排、赛场装备、住宿必备和其他贴心小物的具体建议。确保安全和舒适是核心目标。
体检报告
30km+选手需提交带心电图的体检报告，强烈建议提前上传电子版以节省现场排队时间。
会场安排
提前了解领物流程、路线图和日程表，有助于省时省力不慌乱，确保比赛顺利进行。
赛场装备
推荐速干短袖、压缩裤、运动袜、越野包、越野鞋等基础装备，以及防晒套装、能量胶、盐丸、登山杖等辅助装备，确保比赛中的舒适与安全。
住宿必备
身份证、充电器、睡衣、烧水杯、备用衣物、拖鞋等生活必需品，特别是女生专属护肤品和面膜，保障赛后恢复。
其他贴心小物
驱蚊虫剂、凡士林、膏药、暖宝宝、一次性雨衣等小物件，应对多变天气和突发情况，提升参赛体验。
最重要提醒
倡导环保理念，只留脚印，不留垃圾，共同守护美丽赛道。
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