106斤瘦到92斤要多久【day20】 ⚡体重：100.6斤（已瘦5.4） [微风]安娜哑铃没白练，力量渐长单杠能挂1分钟了，从没这么持久过[酷] 今早量了纬度，发现腰也细了2厘米在训练计划里

推荐人：味蕾泡泡机

2025-03-27 03:47:40

减肥路上Anna真是我的榜样，力量训练加有氧，腰细2厘米还挂单杠，我要冲马甲线

AI为你总结

2025-03-27 00:14:13

在20天内，体重从106斤减至100.6斤，减重5.4斤。安娜通过哑铃训练增强了力量，单杠悬挂时间达到1分钟，腰围减少了2厘米。饮食方面，早餐吃水煮蛋和豆浆，午餐尝试了当地特色的大碗先生，晚餐则是清炒菠菜和藕丁，零食选择了一个大柚子。运动计划包括郑多燕小红帽、安娜哑铃肩背训练以及1小时步行，全天消耗474大卡。目标是在夏天来临前练出马甲线。