2024-12-20 15:34:13
生理期也能轻松运动，这几个动作真的超舒服，还能缓解不适、改善心情，跟着音乐动一动，感觉整个人都轻松了不少！特别是深蹲和转体，特别解压～🌟
10:54
10分钟 舒缓经痛｜月经运动｜低强度 全站立｜轻松无器材无弹跳 | 一米六健身服利社
CUCIOI
AI为你总结
生理期适度运动有助于缓解不适并改善心情。视频介绍了一套10分钟的低强度站立运动，包括左右点膝、侧踏开胸、侧踏平举、深蹲左右侧抬、膝撞左/右勾拳、高膝转体、站姿俄罗斯转体、后踏上举和原地踏步。每个动作强调核心收紧和正确姿势。最后进行肩颈伸展、侧弯伸展、腿前伸展和腿后伸展放松身体。视频中展示了穿着P’TULA和Gymshark品牌的健身服。感谢频道会员的支持。
0评论
当前文章无评论，是时候发表评论了
提示信息
取消
确认
评论举报
已收藏
去我的收藏夹