6月应季食材大全❗️买菜不纠结，吃出好身体

这篇笔记整理了18种6月应季食材，核心是 按季节选择食材，结合传统食养思路吃出好状态 。

笔记正文列出的18种食材包括：佛手瓜、彩椒、紫苏叶、豌豆米、薄荷、藕、四季豆、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、秋葵、油麦菜、木耳菜、南瓜藤、空心菜、红薯叶、生菜

内容重点是每种食材的应季时间和常见食养方向，主要参考《本草纲目》《食疗本草》等传统食养资料

整体主题围绕夏季饮食展开，常见方向集中在清热、健脾、利湿、开胃、润肠等

配图补充了部分食材的应季月份和作用，例如油麦菜、佛手瓜、西红柿、毛豆、豇豆、藕、四季豆、豌豆米、彩椒、南瓜藤、红薯叶、生菜、茄子、空心菜、木耳菜、秋葵、紫苏叶等#618硬核剁手清单