2024-12-10 19:02:06
上次的训练大家都说好，这次2.0版更上一层楼，装备多但效果更好，一起加油吧
03:58
跟练| 越野跑专项力量训练2.0
李沛宏Alay
AI为你总结
本次越野跑专项力量训练2.0版，使用了较多设备以提升训练效果。训练分为4组，每组间歇2分钟。训练内容包括消防栓力量训练、弹力带蹲举、跳箱左右跳转、自重侧弓步、平衡垫跳跃及跳箱单腿蹲等。
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