2025-12-08 16:57:42
橘子含糖量中等，但吃三瓣就接近一拳头主食的热量，对需要控糖的人并不友好。维C和胡萝卜素确实不错，可营养再好也得看怎么吃，冬天一人捧个橘子慢慢剥，才是生活里最踏实的滋味
一个橘子的含糖量有多少？
营养师叶虹杉
AI小值
总结了该内容
2025-12-08 16:51:08
橘子的含糖量属于中等水平，每100克含有约10.2克碳水化合物。此外，橘子是维生素C的良好来源，每100克含有35毫克，且含量稳定。橘子还含有丰富的β-胡萝卜素，有助于抗氧化和保护视力及皮肤健康。
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