减脂塑形，我选垫上普拉提！！分享21套全身序列，跟练，私教、团课都能用！

推荐人：麦克老狼儿

2025-12-09 19:59:52

现在好多教练上课都忙着堆动作，反而忽略了基础的呼吸和核心控制。这套课把垫上普拉提的底层逻辑讲透了，尤其是对新手老师来说，先扎稳根基，比追着花哨编排跑更实在

AI为你总结

2025-12-09 19:54:09

本文介绍了一套名为《垫上普拉提教学提升课:21节塑形成品课》的课程，由UNIEE YOGA&PILATES创始人Bella老师主讲，旨在帮助普拉提老师和健身教练提升教学能力。课程结合了普拉提、瑜伽和芭蕾的元素，包含21套全身序列，涵盖肩、臂、背、腰腹、臀、腿等重点部位的塑形教学，并融入了音乐律动和辅具运用。课程适合不同经验水平的教练，从基础到进阶，提供全面的教学提升。此外，课程还提供了一系列辅助小工具，如瑜伽砖、弹力带等，以增强训练效果。课程价格为69元，提供永久回看，受到学员的积极反馈。