黄精虽养人，但这3类中老年朋友别乱吃，吃错反而加重身体负担黄精自古被誉为 “仙人余粮”，位列《名医别录》上品，是药食同源文化中极具代表性的滋补食材。李时珍在《本草纲目》中称其 “补诸虚，填精髓”，因其