游泳运动员临界泳速测试流程与应用 #游泳 #游泳训练 #游泳体能 #游泳体能训练

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2024-11-01 12:08:36

这个临界泳速测试太专业了，对提升游泳成绩真的很有帮助

AI小值总结了该内容

2024-11-01 12:06:07

临界泳速测试方法包括充分热身、200米全力游、30分钟休息、400米全力游，记录各段成绩。临界泳速计算公式为距离差除以时间差，结果代表运动员长时间保持的最大游泳速度。例如，200米自由泳2分23秒，400米自由泳5分06秒，临界泳速约为1.23米/秒。可制定耐力训练计划，如45分钟自由泳保持1.23米/秒，或间歇训练计划，如8x100米每次81秒，休息20-30秒。测试注意事项：全力游确保准确性，恢复时间充足避免疲劳。